눈 알레르기 조금 나아지는 법

계절이 변할때마다 또는 날씨가 차가워졌다고 느낄때마다 알레르기로 많은 고민을 가지고 있는 분들이 꽤 있는 것 같습니다. 눈 알레르기가 있으면 충혈부터 시작해서 눈을 제대로 뜨지 못하는 현상, 그리고 눈곱 등의 다양한 현상으로 나타나는 것을 보게 되는데요. 아시는 분들도 있겠지만 알레르기란 외부에서 들어오는 다양한 원인들에 신체 내부에 있는 신체의 면역이 과도하게 반응하여 나타나는 현상을 의미합니다. 앞에서도 말씀드렸지만 다양한 현상으로 나타나서 일상생활 자체에도 많은 영향을 받는 분들이 있죠. 그럼, 이런 눈 알레르기를 조금이라도

완화시키는 방법이 있을까요?

(알레르기도 그냥 방치하면 안됩니다. 심해지면 실제 눈 질환으로도 발전할 수 있기 때문에 중요한 부분입니다.)

1. 기본적인 청결을 계속 유지한다.

알레르기가 일어나는 1차적인 원인은 알레르기의 정의에서도 알 수 있는 것처럼 외부에서 들어오는 다양한 항원들입니다. 그것을 최대한 막아주기 위해 노력해야 합니다. 그렇게 하기 위해서, 눈을 비비는 행동, 특히 깨끗하지 않은 손으로 눈을 접촉하는 행동은 지양하는 것이 좋습니다. 그리고, 내 주변의 환경(기온,습도 등)도 잘 조정해주어서 몸의 면역체계가 과도하게 반응하지 않도록 해주어야 합니다.

2. 적절한 정도의 휴식을 취해주십시오.

지금 현대사회에서 사실 충분한 휴식을 취하라는 말을 하기가 조심스러운게 사실입니다. 그만큼 전자기기를 사용해야 하는 기본적인 시간이 훨씬 많아졌기 때문이죠. 하지만, 그렇다해도 기본적인 휴식을 취해주는 것이 필요합니다. 아무리 길게 사용해도 2~3시간 내에 5~10분 정도는 휴식을 취해주는 것이 필요하다고 말씀드리고 싶습니다. 그럼, 눈 알레르기를 더 심하게 할 수 있는 피로감을 조금 더 완화할 수 있을 것입니다. 그렇게 하는데 기능성 안경을 착용하는 것도 어느정도 도움을 받을 수 있을 것입니다. 또 영양제를 챙겨먹고 눈이 아닌 신체의 밸런스를 잘 맞추는 것도 눈 알레르기를 나아지게 하는데 도움이 될 것입니다. 저도 지금 겪고 있지만 알레르기가 있으면 정말 고통스러울때도 많아요. 많은 분들이 알고 있지만 실천하지 못할때가 있을 수 있기 때문에 잘 적용해서 앞으로 건강한 눈을 잘 유지하시기를 바랍니다.