손가락으로 눈 운동하는 방법, 하루 5분 따라해보세요!

여러분의 눈을 건강하고 아름답게 만들어드리는 많은 분들이 집에서도 궁금해하십니다. 오늘은 손가락 2개만 있으면, 집에서도 눈운동을 할 수 있는 방법을 알려드리고자 합니다. 아주 간단하니, 잘 따라해 보시기 바랍니다. 😁 준비물은 간단합니다. 바로 양손의 검지를 눈 앞에 두는 것입니다. 이 그림처럼 두시면 되는데요, 눈과 일직선 상에 손가락 2개를 두시면 됩니다. 한쪽 손가락은 약 30cm정도, 그리고 다른 손가락은 팔을 쭉 핀 상태로 두시면 됩니다. 출처: Insight Vision Center Optometry 그 상태에서 가까운 손가락에 초점을 맞춰보시기 바랍니다. 가까운 손가락에 초점을 맞추면, 멀리있는 손가락이 흐려지면서 2개로 나눠져 보이게 됩니다. 이렇게 말이죠. 이렇게 가까운 손가락에 3초동안 초점을 맞춰 주세요. 이제 다음으로 멀리있는 손가락에 초점을 맞춰보세요.

그럼 이렇게 보이시겠죠?

이번에는 근거리에 있는 손가락이 2개로 나눠지며 흐려 보이게 됩니다. 이제 멀리있는 손가락에 초점을 3초동안 맞춰주세요. 이렇게 번갈아보기를 30회 하루에 3세트만 해주신다면, 건강하고 아름다운 눈을 가질 수 있습니다. 그런데 이 운동이 혹시 잘 안되시나요? 만약 건강한 눈을 가지셨다면, 이 훈련을 하는데 문제가 없으실겁니다. 그런데 가깝거나 먼 손가락에 초점을 맞추기가 어려우시다면, 눈의 기능이 많이 약화되어 있는 상태일 수 있죠. 사실 이 운동은 특히 효과적입니다. 비슷한 운동으로는 도구를 사용하는 이 운동법에 대해서는 아래의 글을 참조하실 수 있겠습니다.

안녕하세요. 여러분의 눈을 건강하고 아름답게 만들어드리는 #강남아이테라피센터 입니다. 건강한 몸을 위... blog.naver.com 만약 눈과 관련하여, 궁금하신 점이 있으시거나 무료 검사를 받기를 원하시면 언제든 연락해 주시기 바랍니다. 많은 분들이 더는 눈 때문에 헤매다가 시간을 허비하시지 않도록,