어두운데서 책을 보는게 눈에 안좋을까요?

"어두운데서 책 읽지마라~눈 나빠진다." 아마 한번쯤은 들어보셨을만한

소리이시겠죠?

실제로, 많은 분들이 아직까지도 어두운데서 책을 읽는 것이 눈이 나빠진다고 생각하시는 분들이 많고 그래서 최대한 그런 환경을 피하시려고 노력하는 분들도 종종 있는 것 같아요. 그러면, 정말로 그렇게 하는 것이

눈이 나빠지는 지름길일까요?

결론부터 말하자면 극적인 변화나 시력의 저하를 일으키는 것은 '아닙니다.' 어두운 환경에서 뭔가를 한다고 해서 그것이 결정적인 영향을 끼치는 것이 아니라는 것이죠. 또한, 전자기기를 사용하는 것도 결정적인 영향을 끼치는 것은 아니라고 합니다. 그런 환경에 노출되기 때문에 눈이 나빠진다기 보다는 사실 그런 환경에 놓여져있을때 눈의 기능에 우리가 초점을 맞추어서 조금 생각해볼 필요가 있을 것 같습니다. 우리의 눈은 특히 가까운 것을 바라볼때 힘이 많이 들어가게 됩니다. 그리고, 가까이에 있는 것이 잘 안보이게 되면 더더욱 힘을 주어서 바라보려고 하는 성향이 강하게 나타나죠. 바로, 이런 상황에서 눈이 너무 많은 압력을 받아서 눈에 좋지 않은 영향을 끼치는 경우가 있습니다. 지속적으로 피로감이 쌓이게 되고 그리고 눈에 있는 근육도 과도하게 사용되고 그렇게 하다보면 자연스럽게 시력이 나빠지고 다른 시각적인 문제가 생기는 것입니다. 따라서, 중요한 것은 어두운 환경에 놓인 것 자체가 아니라 거기에서 뭔가를 바라보려고 할때의 눈이 사용되는 환경에 초점을 맞추어야 한다는 것입니다. 따라서, 눈에 과도하게 힘을 주는 습관보다는 편하게 바라보는 습관을 가지면 좋고, 틈틈이 눈운동과 좋은 안약 등을 사용한다면 피로감과 불편함을 좀더 덜 수 있을 것입니다. 모든 분들이 잘 인식하셔서 좋은 시력과 눈 건강을 계속해서 잘 유지할 수 있기를 바랍니다.