사시를 교정하는 눈 운동 방법! 집에서 따라해보세요.

사시가 있거나 사시 증세가 보이는 것 같아

걱정되시나요?

오늘은 집에서 간단히 해볼 수 있는 사시 교정을 위한 눈 운동법을 소개해드리도록 하겠습니다. 오늘 소개해 드릴 운동은 브록 스트링(Brock string)입니다. 이 도구와 방법을 발명한 브록(1899-1972)의 이름을 따라 브록 스트링이라는 오랜기간 사용되게 되었습니다. 비교적 간단해 보이지만 이 방법을 통해 내 눈이 잘 사용되고 있는지 확인할 수 있을 뿐만 아니라, 눈을 강화시키는데도 효과적인 훈련 방법입니다. 집에서 훈련할 수 있는 방법을 차근차근 따라해 보시기 바랍니다.

준비물: 약간의 두께가 있는 줄 2m, 줄에 꿸수 있는 구슬이나 그 밖에 무엇 브록 스트링(Brock string)에 사용되는 도구 준비하실 도구는 위 사진처럼 간단합니다. 저희 #강남아이테라피센터 에서 훈련을 하시는 분들은 제공을 해드리고 있지만, 없으시다면 집에 있는 물건들로 직접 만들어 보실 수 있습니다. 형태가 단순한 줄에 꿸 수 있는 구슬이 있다면 제일 좋겠지만, 만약 없다면 줄에 고정 시킬 수 있는 작은 무언가를 2~3개 정도 준비하시기 바랍니다. (이를테면, 빨래 집게나 구멍이 뚫린 엽전 같은 것 말이죠.) 준비가 되었다면, 줄의 한 쪽을 벽에 고정시킵니다. 고정시키기 힘들다면, 문고리 같은 곳에 묶어 두셔도 됩니다.

출처: Youtube 채널 'Insight Vision Center Optometry' 다음으로 줄을 내 콧볼까지 팽팽하게 당겨주세요. 여기서 주의할 점은 줄이 수평이 되어야 합니다. 그리고 약 30cm에 구술을 하나, 그리고 약 1m 30cm에 구슬을 하나 둬 주세요. 구슬이 3개라면, 중간에도 하나를 배치해 주세요. 여기까지 준비가 되셨다면, 본격적으로 훈련 방법을 알려드리겠습니다. 가까운 구슬에 초점을 맞춰보세요. 구슬에만 초점을 맞추고 있으면,

그 앞에 줄이 어떻게 보이시나요?

위 사진 처럼 줄이 V로 나누어지며 두개로 나뉜다면 양안이 모두 잘 사용되고 있는 겁니다. 이 훈련 방법을 통해 우리의 양안이 구슬을 보는 초점을 추적할 수 있게 되는 것이죠. 이렇게 가까운 거리부터 중간거리, 원거리까지 교대로 초점을 맞추면서 구슬로 두 줄이 명확히 나오도록하면 집에서도 간단히 여러분의 눈을 건강하고 튼튼하게 만드실 수 있습니다. 하루에 각 구슬을 30번씩 총 3세트 초점을 맞춰보시기 바랍니다. 정상적인 눈을 가지고 있다면 이 운동은 아주 손쉽게 되야합니다. 그런데 혹시 이런 증상이 생기시나요? 그렇다면 잠복 사시라고 할 수 있는 사위 증세가 있을 가능성이 큽니다. 만약 이런 증상을 겪고 계시다면 평소에도 눈으로 인한 피로, 두통, 눈부심등 다양한 어려움을 겪고 계실 가능성이 크죠. 혹시 내 눈이 어떤 상태인지 궁금하다면 저희 강남아이테라피센터로 언제든지 문의해 주시기 바랍니다. 많은 분들이 더는 눈 때문에 헤매다가 시간을 허비하시지 않도록,