복시 운동, 정확하게 하는 방법 알려드립니다

여러분의 시각 문제의 원인을 파악해서 빠른 교정 방법을 설계해 드리는 강남 아이테라피센터입니다. 시각 문제는 남녀노소에 상관없이 나타날 수 있다는 것을 절실히 느끼고 있는 요즘입니다. 특히, 요즘에는 사시, 복시 등이 전반적으로 비슷한 정도로 문의가 들어오는 것 같습니다. 저희는 지난 20년 동안 사시, 복시를 어떻게 아이테라피를 통해서 보다 효과적으로 교정할 수 있을지를 고민해왔습니다.

그로 인해, 지금까지 1,000명이 넘는 분들이 저희 센터를 통해서 교정을 하실 수 있었습니다. 수백 건의 후기들이 있지만, 그중 일부 내용만 캡처했습니다. 하지만, 중요한 점은 여전히 지금도 다양한 시각 문제로 인해 어려움을 겪고 있으신 분들이 많으며, 그분들을 위해 지금 역시도 다양한 연구와 방법을 모색하고 있다는 것입니다.

그런데, 지금까지 많은 분들을 만나오면서 느낀 중요한 점은 바로 가능한 조금이라도 이상 증상이 보일 때, 넘기지 마시고 빠르게 검사와 상담을 받아보시라는 것입니다. 이 부분을 간과하시는 분들이 많은데 왜냐하면 사실 눈은 우리의 생명과는 직결되지 않는다는 인식이 있기 때문입니다.

하지만, 제때에 고치지 않으면 우리 생애 전반에 걸쳐서 영향을 줄 수도 있다는 점을 기억하고, 꼭 정확한 진단과 교정을 진행하시기를 바랍니다. 복시는 많은 분들이 알고 있으신 것처럼 사물이 두개로 보이는 증상을 의미합니다. 이렇게 증상이 나타나게 되면 많은 분들은 걱정과 고민에 빠지게 되는데요. "내 눈에 무슨 심각한 문제가 생긴 것은 아닐까?" "안과에 가면 해결할 수 있는 문제인 걸까?" "수술이 아닌 좀 더 안전한 방법으로 교정할 수는 없는 것일까? 이 밖에도 다양한 질문들이 생기실 수 있는데요.

그래서, 오늘은 먼저 복시 증상이 나타났을 때 시도해 볼 수 있는 다양한 운동법에 대해 간단히 알려드리고자 합니다. 물론, "이 방법을 사용하시면 100% 교정이 될 것입니다."라고 말씀드리기는 어렵지만, 안과나 다른 곳에 방문하셔서 본격적인 교정을 하시기 전까지는 증상을 완화시켜주고, 아주 가벼운 증상이라면 그 증상을 호전하는데 분명 도움이 되실 것이라 생각합니다.

실제로, 저희가 사용하는 교정 법도 이 복시 운동과 비슷한 원리를 사용하고 있다는 점도 말씀드립니다.

1) 안구 근육 강화 운동

첫 번째로 소개해 드릴 복시 운동은 "근육 강화 운동"입니다. 우리 눈을 좀 더 자세히 들여다보게 되면 눈동자를 움직이기 위해, 다양한 근육들이 협력하게 되는데요. 총 6개의 근육들이 각각의 위치로 움직여서 눈동자가 원하는 곳을 바라보게 되는 것이죠. 하지만, 여러 가지 원인으로 인해 이 근육의 이상이 생겼을 때, 눈은 서로 다른 곳을 바라보게 되고, 그렇게 해서 복시가 생기게 되는 것입니다.

그렇기 때문에, 운동을 해서 근육이 강화되면 자연스럽게 증상도 사라질 수 있겠죠? 이제 구체적인 방법을 알려드리겠습니다.

1) 눈 양쪽으로 연필이나 다른 길쭉한 도구를 잡고 눈높이에 위치시킵니다. (도구가 없다면 검지 손가락을 사용하셔도 됩니다.)

2) 연필의 끝을 바라보면서 천천히 코 쪽으로 가져옵니다.

3) 연필이 두개로 보이기 시작하면 멈춘 뒤에 다시 눈에서 멀리 가져갑니다.

4) 동일한 과정을 반복하면서 연필의 초점이 흐려지는 지점을 점차 줄여나갑니다.

이렇게 꾸준히 운동을 한다면 눈의 근육만 아니라 두 눈의 협응력까지 향상시킬 수 있어서, 효과적인 복시 운동이라고 말할 수 있습니다.

2) 융합 훈련

여기서 말하는 융합 능력이란 두 눈으로 들어오는 정보가 하나의 이미지로 합쳐지는 능력을 의미합니다. 이것이 중요한 이유는 당연히 두 눈을 통해 들어오는 이미지는 다른데, 이것이 합쳐지지 못하면 우리의 뇌는 혼란이 발생해 정확하게 상을 인식하지 못하게 될 수 있기 때문입니다. 이 융합 능력을 향상시키는 운동도 있는데요.

(이 운동은 도구가 좀 더 필요할 수 있기 때문에, 관련된 센터 등에서 실시하는 것이 편리할 수 있습니다.)

1) 빨강-초록 셀로판지를 붙인 안경을 착용합니다.

2) 서로 다른 눈으로 봐야 완성이 될 수 있는 그림이나 텍스트가 있는 카드 두 장을 바라봅니다.

3) 이 두 장을 합쳐 하나의 이미지로 볼 수 있도록 의도적으로 노력합니다.

이 방법은 복시뿐만 아니라 약시라고 불리는 시각 문제를 해결할 때에도 사용되는 방법이기도 합니다.

3) 안구 추적 운동

첫 번째 안구 근육 강화와 비슷한 복시 운동법인데요. 이 방법은 시행하기 가장 쉬운 방법 중에 하나입니다. 바로, 특정하게 바라볼 수 있는 무엇인가를 정하고(예를 들면, 점이나 작은 공 같은 것) 그것을 눈으로 따라가면서 추적하는 것입니다. 이 점이나 공을 움직일 때에는 특정한 방향으로만 움직이기보다는 위아래, 좌우, 대각선 등 다양하게 움직인다면 더욱 좋습니다.

이러한 과정을 거친다면 근거리와 원거리를 번갈아가면서 사물을 정확히 바라볼 수 있도록 도와주는 것입니다. 이 과정을 계속한다면 복시가 심한 경우라 할지라도 증상을 줄이는데 효과를 볼 수 있습니다. 지금까지 복시 운동으로 시행할 수 있는 몇 가지 방법을 말씀드려 보았습니다. 물론, 다시 한번 말씀드리는 것이지만 이 운동이 무조건 복시를 깔끔하게 고쳐준다고 하기는 어렵습니다.

하지만, 기본적으로 나타날 수 있는 시각 문제를 완화시키고 추가적인 교정이 있을 때 시너지를 낼 수 있도록 도와줄 수 있습니다. 따라서, 지금 현재 혹시 어려움을 겪고 있다면 개인적으로 방법들을 따라 해보시고, 호전되는지를 확인해 보실 수 있겠습니다. 만약 해보고 싶지만 따라 하는데 어려움이 있으시거나 추가적으로 더 궁금한 점들이 있다면 저희에게 문의를 하실 수도 있겠습니다.