눈운동, 더 효과적으로 하기!

50분동안 눈을 사용했으면 10분동안은 적어도 쉬어주는 것이 좋다는 이야기를 많이 들어보셨을 거에요. 사실, 쓰는만큼 적절한 휴식을 취하는 것이 눈의 건강을 유지하는데 정말 중요한 것이 맞아요. 그리고, 휴식을 취하는 것에 더해서 위,아래,오른쪽,왼쪽 눈을 꾸준히 움직이면서 운동을 해주는 것도 많은 역할을 하는데요. 그럼 어떻게 해야지 조금이라도 더 효과적인 눈운동을 하는

것이라고 할 수 있을까요?

일단, 사실 눈을 움직여주는 것의 핵심은 안에 있는 근육을 단련시키는 것이라고 생각해주는 것이 필요해요. 흔히, 부르는 사시라는 것도 사실 어떻게 보면 눈의 근육이 가지고 있는 기본적인 힘이 떨어져서 생기는 문제라고 할 수도 있거든요. 그래서, 눈운동을 할때에 권장하는 방법 중에 하나는 표적물을 두고서 움직여주는 것이 좋다고 말씀드리고 싶어요. 그 표적물은 다양한 것이 될 수 있는데요. 특정한 물건이 될 수도 있고 눈에 영향이 없는 레이저 빛 같은 것이 될 수도 있고, 그 밖의 자신이 사용할 수 있는 도구가 될 수도 있어요. 그래서, 사실 혼자서 하는 것보다는 누군가가 그 물건을 가지고 이리저리 움직이면서 운동을 끈기있게 하도록 독려해주는 것이 더 큰 효과를 가지고 있다고 할 수 있어요. 그 표적물은 눈이 볼 수 있는 최대한 가장자리를 바라볼 수 있도록 살짝 땡겨지는 느낌이 되도록 한다면 눈운동의 목적을 달성하는데 조금 더 도움을 얻을 수 있을거에요. 점점 더 눈이 나빠질 수 밖에 없는 환경이 많아지는 상황에서 스스로 적극적으로 시력과 눈을 보호하는 활동을 하시기를 바래요.